1. Schnuppen hebt die Stimmung.
Gerüche
hinterlassen tiefe Spüren in uns. Zum Beispiel, wenn wir frisch gebackenen Kuchen riechen, erinnern wir uns an
Geborgenheitsgefühle aus der Kindheit. Es reichen schon zwei Minuten um sich in
diese Stimmung zu bringen. So geht’s: ein Taschentuch mit etwas Orangenblüten- oder
Vanilleöl beträufeln. Orangenduft wirkt aufmuntert, Vanille gibt uns das Gefühl von
Geborgenheit. Und jetzt schließ die Augen, atme den Duft tief ein. Genieße einfach diesen
Moment. Der Duft belagert in der Nase Rund 30 Millionen Riechezellen. Die positiven
Informationen werden ans Gehirn weitergeleitet. Ergebnis: Wir fühlen uns
besser!
„ Ein
Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag“, sagte schon Schauspieler Charlie
Chaplin.
Wie jeder weißt, lachen macht gute Laune. Der
Körper schüttet dabei jede Menge Glückshormone aus. Wie bringt man die
Lachmuskeln in Schwung? Rufe deine
Freundin aus
der Schulzeit an. Die gemeinsame Erinnerungen an diesen verrückten Zeiten
bringen Euch schnell zum lachen. Ein Klassiker: eine gute Komödie, oder lustige
Filme auf YouTube.
3. Etwas wagen.
Probiere
etwas aus, was Du so noch nie getan hast. Denn: Bei kleinen Mutproben schüttet
der Körper
Adrenalin aus. Dieser chemische Botenstoff versetzt uns in Hochstimmung.
Außerdem stärken bestandene Herausforderungen unser Selbstbewusstsein- das
macht uns stark! Denkst Du gerade an Bangeejumping? Warum nicht! :-) Aber es
reicht schon etwas weniger spektakuläres.
Warst Du schon mal alleine im Kino?
4. Entspannen bei Kerzenlicht.
Tiefe
Entspannung schenkt Glück. Wie kann man diesen Zustand erreichen? Versuch es
doch Mal
so: Stell eine Kerze vor sich auf. Schaue in die Flamme und nimm das warme
Licht auf. Nun
schließe die Augen und atme zehn Mal tief durch. Diese Meditation reguliert
Herzrhythmus und Blutdruck. Der Körper entspannt sich, Du kommst auf andere
Gedanken- Eine
optimale Voraussetzung für Glücksgefühle.
5. Sei stolz auf Dich.
Schreibe
auf alles, was Du am nächsten Tag erledigen willst. Auch die alltäglichen
Sachen. Die Liste zeigt am Abend, was Du alles geschafft hast. Eine Aufgabe
erfolgreich zu bewältigen, ist für viele Menschen der Glücksfaktor Nummer eins.
Betrachte deine erledigte
Liste am Abend und sei stolz auf Dich!
6. Selbstbewusst wirken.
Ich
hab schon darüber geschrieben, aber es ist zu wichtig und zu einfach
um es nicht
anzuwenden. Unsere Körpersprache steht in unmittelbarer Verbindung zum
Gefühlsleben. Wenn wir selbstbewusst aussehen, fühlen wir uns auch so. Also:
Kinn nach oben,
Schulter hochziehen, Bauch einziehen und Brust raus!
7.
Positiv denken.
Eine
Übung: mehrmals am Tag atme tief durch und sag, wie Du Dich fühlen willst. Zum
Beispiel: Ich fühle mich wohl, ich fühle mich glücklich, ich fühle mich ganz
ruhig, ich erledige mit Leichtigkeit alle meine Aufgaben.
Wenn
Du die Botschaften ständig wiederholst, dringen sie in Dein Unterbewusstsein
ein und werden
wahr. Wer so ein Training beherrscht, bleibt gelassener. So lassen sich Verspannungen
lösen. Das Macht glücklich und schützt vor Stress.
8. Farbe ins Leben bringen.
Gestalte
Deinen Lebensraum bunter. Warme Töne wie Orange und Gelb stehen für Glück und
Zufriedenheit. Ein bunter Blumenstrauß, ein Bild, ein paar Kopfkissen in knalligen
Tönen. Das hilft uns, sich positiv einzustellen.
9. Freunde machen glücklich.
Außer
ganz viel Spaß, die Du mit deinen Freunden hast, gibt es noch ein Paar andere
Grunde: Freuende loben unsere guten
Seiten. Die positive Meinung, die sie von uns haben, stärkt das
Selbstvertrauen. Wir erkennen, wie liebenswert wir sind.
Quelle:Exclusive für die Frau
Wo du nur immer diese tollen Tipps her nimmst.
AntwortenLöschenIch werde auf jeden Fall versuchen, sie umzusetzen.
Danke =)
Ich gehe auf die Reise durch verschidene Bücher, Zeitschriften, Internetseiten und alle Schätze, die ich finde, teile hier mit Euch :)
LöschenIch freue mich sehr, dass meine Tipps Dir gefällen :) Viel Erfolg und Spaß beim Umsetzen! LG Kami
Hallo, habe deinen Blog gerade erst entdeckt und musste ihn direkt abonnieren. Es sind viele tolle Tipps dabei =) Befolgst du diese auch selber?
AntwortenLöschenEs wäre toll wenn du auch mal bei mir vorbei schaust
life-is-sassy.blogspot.com
Hallo Ine,
AntwortenLöschenich freue mich, dass du meinen Blog abonniert hast! Hoffe, ich werde Dich nicht enttäuschen. :-)
Ob ich diese Tipps auch selber befolge? Ich tue mein Bestes!
Gerne schaue ich bei Dir vorbei! :-)
Bis dann
LG
Kami